Acht Brokate ...
Das Acht Brokate Qigong ist wahrscheinlich die bekannteste chinesische Übung zur Gesundheit, auch weil die Übungen so einfach sind.
Geschichte der 8 Brokate
Zusammengestellt wurden die Acht Brokate Übungen von Marshall Yü Fei (Yue Fei) im 12. Jahrhundert(Er soll auch die Kampfkunst Xingyiquan und das Adler-Klauen Gongfu entwickelt haben)
Das System wurde bekannt unter dem Namen Ba Duan Jin = Acht Stücke Brokat.
Es sollte vor allem die Gesundheit der Soldaten verbessern. Den Acht Brokate Übungen werden medizinische Wirkungen auf Leitbahnen und Funktionskreise zugeschrieben.
Das Qigong der 8 Brokate
- Den Himmel mit beiden Händen stützen und den Dreifachen Erwärmer regulieren.
- Den Bogen spannen und auf den Adler schießen.
- Die Hände einzeln heben, um die Milz und den Magen regulieren.
- Hinter sich schauen, um die 5 Leiden und 7 Kümmernisse zu lindern.
- Den Kopf kreisen, das Gesäß schwenken und das Herzfeuer beseitigen.
- Mit beiden Händen die Füße greifen, die Nieren und das Kreuz stabilisieren.
- Die Fäuste ballen und mit den Augen funkeln, um die Kräfte des Lebens zu mehren.
- Den Rücken siebenmal ziehen und rütteln, alle Beschwerden verschwinden.
Kraft schöpfen
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AFTER WORK QIGONG
Dreimal in der Woche von 19.00 bis 19.30 Uhr bietet wir Ihnen die Möglichkeit, Qigong in entspannter Atmosphäre zu genießen ... [mehr]
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