Acht Brokate ...

Das Acht Brokate Qigong ist wahrscheinlich die bekannteste chinesische Übung zur Gesundheit, auch weil die Übungen so einfach sind.


Geschichte der 8 Brokate

Zusammengestellt wurden die Acht Brokate Übungen von Marshall Yü Fei (Yue Fei) im 12. Jahrhundert(Er soll auch die Kampfkunst Xingyiquan und das Adler-Klauen Gongfu entwickelt haben)
Das System wurde bekannt unter dem Namen Ba Duan Jin = Acht Stücke Brokat.
Es sollte vor allem die Gesundheit der Soldaten verbessern.  Den Acht Brokate Übungen werden medizinische Wirkungen auf Leitbahnen und Funktionskreise zugeschrieben.


Das Qigong der 8 Brokate

  • Den Himmel mit beiden Händen stützen und den Dreifachen Erwärmer regulieren.
  • Den Bogen spannen und auf den Adler schießen.
  • Die Hände einzeln heben, um die Milz und den Magen regulieren.
  • Hinter sich schauen, um die 5 Leiden und 7 Kümmernisse zu lindern.
  • Den Kopf kreisen, das Gesäß schwenken und das Herzfeuer beseitigen.
  • Mit beiden Händen die Füße greifen, die Nieren und das Kreuz stabilisieren.
  • Die Fäuste ballen und mit den Augen funkeln, um die Kräfte des Lebens zu mehren.
  • Den Rücken siebenmal ziehen und rütteln, alle Beschwerden verschwinden.

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